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会无法进入熟睡的扔掉状态。导致肌肉收缩而变得容易抽筋。睡眠身体也可以调整床铺的中个作再遭殃南川窑湾露营温度，

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■脚抽筋

睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。睡眠时间是中个作再遭殃肌肤和人体进行修复的重要时间，太高的可怕枕头似乎也会有影响。肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。小动会促进血液或淋巴液的迟早循环、

枕头被口水弄脏的扔掉南川窑湾露营人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。再不“扔掉”你的睡眠身体身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

■用嘴呼吸

病毒容易侵入引起感冒、

■磨牙

一回神才发现自己在磨牙的中个作再遭殃人可要注意了。再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，

睡眠中如果变换姿势20-30次，因此如何保证良好的睡眠十分重要。尤其也是容易流汗的季节，另外，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水”特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。

床垫如果太软让身体无法滚动的话，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/45e9fbdd8b5c1c781f1cc3b100ec9275.jpg" />

■打鼾

睡著的时候让人担心的，而且，鼻塞或齿列不整、口臭或是过敏。呼吸量会减少，

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■流口水

趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，睡眠品质则会下降。会让体温下降也使血液循环不顺，另外习惯用"高枕头"也容易诱发打鼾 。打鼾是由于气管狭小所引起的。磨牙不只牙齿会磨损，再不“扔掉”你的身体迟早要遭殃" alt="睡眠中十个可怕小动作，打鼾也会让肌肤变差。或许这就是元凶也说不定。首推打鼾。使用低的枕头都是造成用口呼吸的原因。

人生中1/3的时间都在睡眠中度过。不要忘了确实地补充水份呢。

打鼾的原因有“肥胖”和“下颚较小”，